Indeks telesne mase
METODA ZA OCENO ZDRAVE TELESNE TEŽE
Če dobimo več energije, kot jo porabimo, se odvečne kalorije shranijo v obliki maščobe. Niti močno čezmerna niti premajhna teža ni zdrava. Indeks telesne mase (ITM) je metoda izračuna za oceno telesne teže odrasle osebe.
Indeks telesne mase ITM = telesna teža v kg/(višina v m)2
Kot oseba s sladkorno boleznijo si morate prizadevati za normalno vrednost ITM (glejte tudi spodnjo tabelo), saj se z večanjem čezmerne telesne teže slabša učinek inzulina. Izguba teže izboljša presnovo zaradi boljšega delovanja inzulina.
Čezmerna telesna teža negativno vpliva na potek sladkorne bolezni, saj poslabša delovanje inzulina v telesu. Poleg tega je tudi dejavnik tveganja za povišano raven holesterola, bolezni srca in ožilja (kot sta visok krvni tlak, srčni infarkt), poškodbe mišično-skeletnega sistema itd.
Razvrstitev indeksa telesne mase za odrasle
| Razvrstitev | ITM (kg/m2) |
| Premajhna telesna teža | <18,5 |
| Normalna telesna teža | 18,5 - 24,9 |
| Prekomerna teža | > 25,0 |
| Zvečana telesna masa | 25 - 29,9 |
| Debelost stopnje I | 30 - 34,9 |
| Debelost stopnje II | 35 - 39,9 |
| Debelost stopnje III | ≥ 40 |
Tabela 1: Razvrstitev po merilih Svetovne zdravstvene organizacije 2000